Michael Phelps => Que "dieta é Essa"
O caso de Michael Phelps foi alvo de inúmeros debates e polêmicas entre profissionais da área de nutrição. Com um plano alimentar impressionante vamos mostrar alguns detalhes de sua vida. Apesar de anormal foi gerado como qualquer pessoas, é filho de um policial e de uma diretora de colégio, os pais se separaram quando ele tinha 9 anos, foi diagnosticado como portador de déficit de atenção no mesmo período, mora sozinho em Baltimore e tem um cachorro chamado Herman.
Enquanto a maior parte dos nadadores, depois das competições, costuma apresentar uma média de 10 a 15 milimols de ácido láctico por litro de sangue, Phelps tem apenas 5,6. Isso permite que ele consiga disputar mais provas do que os outros nadadores em menor espaço de tempo.
Tornozelos extraordinariamente flexíveis (15 graus mais flexíveis do que a média), pernas mais curtas e leves que o normal e um trapézio excepcionalmente estruturado. A envergadura de 2 metros (distancia entre os braços abertos) maior que altura (1,93m), é mais comum e natural em um individuo a altura ser superior a envergadura, e o pé numero 48 semelhante ao “Pé de pato” usado por mergulhador.
Alem de treinar muito, chega a nadar 80 km por semana em dois treinos ao dia, seis dias por semana, o corpo de Michael Phelps é único em suas medidas, tem super-desenvolvido o que ajudar na performance e atrofiado o que não precisa ou atrapalha, “ele usa ate as orelhas de abano como nadadeira”
Michael Phelps só faz 3 coisas na vida: treinar, comer e dormir e para manter a carga imensa de treinamento ele ingere absurdas 12.000 calorias diárias 9 500 a mais do que o recomendado pela Organização Mundial de Saúde.
Se uma pessoa normal ingerir tamanha quantidade de caloria, se torna um obeso mórbido veja a dieta e compare com sua.
Café da Manha:
3 sanduíches de ovo frito, com queijo, alface, tomate, cebolas fritas e maionese
3 xícaras de café
1 omelete com cinco ovos
1 tigela de cereais.
3 fatias de torradas com açúcar
3 panquecas de chocolate.
Almoço.
1 pacote de macarrão (500g depois de pronto deve dar uns 2 kg)
2 sanduíches de queijo com presunto
1 copo de de bebida energética com 1.000 calorias
Jantar:
1 pacote de macarrão (500 g)
1 pizza inteira
1 copo de de bebida energética com 1.000 calorias
Isso tudo da: 5 vezes mais cálcio, 7 vezes mais ferro e 9 vezes mais fósforo que uma pessoa comum consome, é o equivalente ao que 5 homens comem por dia, ou o que uma mulher consome em 15 dias.
O Lado ruim, a ingestão de colesterol de 2975 miligramas 14 vezes maior que o recomendado, 23g de sódio 15 vezes superior ao limite recomendado pelos médicos